من أجل أن يقوم شخص غير رياضي بممارسة الرياضة؛ يجب عليه أن يقتنع أولا بأن لممارسة الرياضة عوائد تعود عليه بمصلحة خاصة، وأن يتغير مفهومه تمامًا من أن الرياضة ليست سوى نشاط تكميليّ لا يؤدي غرضَا إلا أن يكون دليلَا على أن صاحبه يمتلك عضلات مفرودة ويرفع أثقالّا كالجبال!، والمزيد المزيد من المفاهيم الخاطئة والتي يزعم بعضها إلى أن الرياضة لا تناسب الإناث أو أنها تؤد إلى مضاعفات جسمية ضارة لهنّ!، صحيحٌ بأن من يقوم بتمارين وحركات قاسية من دون إحماء فإن ذلك سيؤثر عليه سلبًا وقد يؤدي إلى تمزق بعض أنسجة العضلات وغيرها من الأضرار، لكن هذا لا ينطبق على الإناث فقط؛ بل على كلا الجنسين. أما عن فوائد الرياضة التي لو علم واقتنع بها الناس لما رأيت من يكتفي بالاستلقاء وتناول المزيد من الطعام ومشاهدة الكثير والكثير من برامج التلفزيون والأفلام قاعدًا يومه كُله لا يتحرك، إليكم بعضًا منه تلك الفوائد:
1- تزيد من الطاقة والقدرة على التحمل وتُبعد الشعور بالخمول.
2- تقوي العظام وتقلل من خطر هشاشتها.
3- تقوي العضلات وخاصة عضلات القلب والرئتين.
4- تزيد مرونة المفاصل والأوتار والأربطة مما يزيد من مرونة الجسم ويساعد في خفة الحركة.
5- تحسّن من وظائف الجهاز الهضمي وتساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.
6- تقلل من حالات فقدان التوازن وتعزّزه.
7- تساعد على إنخفاض ضغط الدم.
8- تحسّن من وظائف الجهاز العصبي والذاكرة.
9- تساعد على الإحساس بالرضا الذاتي وتعزز المشاعر الإيجابية.
10- غير أنها تحمي من الأمراض والمشاكل المتعلقة بتقدم العمر والشيخوخة.
هذا والكثير من الفوائد، وحتى أن للرياضة أشكال وأنواع عديدة تجعلنا نكاد نشعر بالملل لتنوعها واختلاف حركاتها.
الرياضة والحركة أسلوب حياة وأحد أهم أولويات الإنسان إذ يجب علينا أن ننزع فكرة كونها نشاطًا تكميليًا من أذهاننا ونضع لها تدريجيًا وقتًا كافيًا لتكون من أولوياتننا الشخصية وسنرى التغير الجذري في حياتنا إلى الأفضل.
بواسطة: حليمة الشمري
7 أفكار عن “لماذا نمارس الرياضة؟”
599000 307060I genuinely adore the theme on your website, I run a web site , and i would adore to use this theme. Is it a no cost style, or is it custom? 371430
512766 375924Fantastic post is going to be linking this on a few websites of mine keep up the very good work. 203390
558970 964391You created some decent points there. I looked on the internet for the problem and located most individuals will go along with together with your internet site. 677704
242213 257715I like this website really significantly, Its a extremely good position to read and receive info . 704566
339995 537460Id need to verify with you here. Which isnt something I often do! I enjoy studying a publish that can make folks feel. Also, thanks for permitting me to remark! 548036
305228 145191When visiting blogs, i typically discover a really excellent content material like yours 719820
105926 103133Glad to be 1 of several visitants on this awesome site : D. 83733